Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Tο στρες είναι ένας μηχανισμός του Αυτόνομου Νευρικού. Συστήματος, που έρχεται ως απάντηση, όταν βρισκόμαστε σε κίνδυνο ή όταν ο εγκέφαλός μας “νομίζει” πως βρισκόμαστε σε κίνδυνο. Με απλά λόγια, είναι ο προσωπικός μας συναγερμός. Κι ο συναγερμός χτυπάει, για να τρέξουμε και να σωθούμε!
Όταν βρισκόμαστε υπό πίεση, το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα ενεργοποιεί την αντίδραση μάχης ή φυγής (fight or flight). Τότε, εκκρίνονται ορμόνες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, οι οποίες κινητοποιούν έντονα το σώμα μας, ώστε να διαφύγουμε τον κίνδυνο. Επιταχύνεται ο ρυθμός της αναπνοής, αυξάνονται οι χτύποι της καρδιάς, ιδρώνουμε, κ.α.                                                                       Στην εποχή μας, τα πράγματα έχουν γίνει πιο πολύπλοκα. Γιατί μπορεί να μην ανησυχούμε πια, πως θα μας φάει το άγριο θηρίο, μόλις βγούμε από τη σπηλιά, αλλά ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι τόσο έντονος, ώστε ο εγκέφαλός μας “θεωρεί” πολλές καταστάσεις απειλητικές για την επιβίωση μας.  Έτσι, το Συμπαθητικό Νευρικό μας Σύστημα είναι σταθερά ενεργοποιημένο. Αυτό δημιουργεί το χρόνιο άγχος, του οποίου οι επιπτώσεις στην ροή της καθημερινότητάς μας και στην υγεία μας είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς.
Απομονωνόμαστε, αποφεύγουμε τις κοινωνικές συναναστροφές, χάνουμε τη διάθεση και την όρεξή μας για ζωή και χάνουμε την απόλαυση. Ολοένα και περισσότερες ιατρικές έρευνες συνδέουν το άγχος με την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού και την εκδήλωση αυτοάνοσων νοσημάτων.

Στις ατομικές συνεδρίες coaching, θα αναζητήσουμε τη ρίζα του άγχους που σε ταλαιπωρεί και θα βρούμε τη δική σου στρατηγική άγχους -τον τρόπο δηλαδή που το δικό σου σύστημα οργανώνει το άγχος- και θα εργαστούμε πάνω σε αυτή. Θα εκπαιδεύσουμε το νου σου, ώστε να αντιλαμβάνεσαι την εκδήλωση του άγχους στο σώμα και την έκφραση του άγχους μέσω της συμπεριφοράς. Θα μάθεις να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματα και θα αποκτήσεις εργαλεία ανακούφισης από το άγχος και το στρες. Με ειδικές νοητικές τεχνικές, θα εγκαταστήσουμε νέα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς, που ενδυναμώνουν το νου κι επιτρέπουν να απολαμβάνεις την ηρεμία στη ζωή σου. Σταδιακά και μέχρι το τέλος της συνεργασίας μας, θα έχεις χτίσει μια νέα νοοτροπία ευελιξίας, ώστε να μπορείς να επιλέγεις ανθρώπους και καταστάσεις με γνώμονα την αίσθηση της ηρεμίας και της ασφάλειας.                    Θα αισθάνεσαι και θα ξέρεις πως εσύ ο ίδιος κρατάς τη ζωή σου στα χέρια σου κι έτσι θα είναι!